Youmeva · Begleiter zum Beitrag
Zwei-Minuten-Karte: welche Müdigkeit ist es heute
zu „Ständig müde in der Lebensmitte: warum mir plötzlich die Kraft fehlt und der erste kleine Schritt zurück" · von Marlene
Diese Seite ist für den Küchentisch gedacht, dahin wo dein Kaffee steht. Häng sie an den Kühlschrank oder leg sie neben dein Bett. Sie soll dir helfen, das zu tun, wovon der Beitrag erzählt hat, nicht es nochmal zu lesen.
Dein Zwei-Minuten-Morgen-Check
- Bleib noch liegen, bevor du aufstehst. Beweg dich nicht gleich.
- Lege eine Hand auf die Brust, atme dreimal tief ein und aus.
- Frag dich: fühlt sich das nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf an, oder ist es älter, tiefer, zäher?
- Gib der Müdigkeit einen Namen: Schlaf-müde oder Erschöpft-müde.
- Entscheide erst danach, was der Tag wirklich von dir braucht.
Manche Müdigkeit will Schlaf. Manche will eine Pause, die tiefer geht als eine Nacht.
Eine Woche beobachten
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | |
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| Check gemacht | |||||||
| Welche Müdigkeit |
Schreib bei „welche Müdigkeit" einfach ein S für Schlaf-müde oder ein E für Erschöpft-müde. Nach einer Woche siehst du schwarz auf weiß, welche öfter kommt.
P.S. · Founderi
Ich baue gerade an Founderi, einem Ort, an dem Frauen genau solche Beobachtungen teilen können, ohne sich erklären zu müssen. Noch ist nichts fertig, aber wenn du dabei sein willst, wenn es losgeht, trag dich gern unverbindlich auf die Warteliste ein.
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