Youmeva · Begleiter zum Beitrag
Dein Sonntagabend-Zettel
zu „Wenn der Sonntagabend schwer wird: was mir gegen die leise Angst vor der neuen Woche hilft" · von Marlene
Für dich zum Ausdrucken: ein kleiner Begleiter für den nächsten Sonntagabend, wenn die Enge kommt. Leg ihn auf den Küchentisch, nimm einen Stift, und lass dir Zeit.
Das Ritual für den Sonntagabend
- Setz dich hin, am liebsten mit einer Tasse Tee. Fünf Minuten reichen völlig.
- Frag dich: Was genau in der kommenden Woche fühlt sich zu groß an?
- Schreib nur diesen einen Punkt auf. Nicht die ganze Liste, die im Kopf umherschwirrt.
- Überlege: Welcher erste, winzige Schritt würde reichen? Nicht die Lösung. Nur der Anfang.
- Schreib diesen einen Schritt auf einen Zettel und leg ihn dorthin, wo du ihn morgens als Erstes siehst.
Und eine Frage zum Nachspüren, bevor du den Stift wieder hinlegst:
Was würde sich am Montagmorgen leichter anfühlen, wenn ich heute Abend nur eine einzige Sache aufschreiben oder regeln würde?
Die Sonntagsangst warnt. Sie löst nichts. Das darf ich selbst tun, ein Schritt zur Zeit.
P.S. · Founderi
Founderi entsteht gerade, als Ort für genau solche Abende und die Fragen, die sie mitbringen. Wenn du magst, trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein.
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