Youmeva · Begleiter zum Beitrag
Deine Nein-Karte
zu „Wenn Nein-sagen nach 50 schwerfällt: wie ich lernte, Grenzen zu setzen ohne schlechtes Gewissen" · von Marlene
Diese Seite ist für den Moment danach, wenn du merkst: schon wieder ja gesagt, obwohl der Bauch längst nein rief. Leg sie neben dein Telefon oder häng sie an den Kühlschrank.
Mein Nein ist keine Ablehnung von dir. Es ist eine Zusage an mich.
Wenn das Telefon klingelt
- Atme einmal durch, bevor du antwortest. Drei Sekunden reichen schon.
- Sag: „Lass mich kurz überlegen, ich melde mich später.“
- Leg auf oder verabschiede dich, auch wenn es sich komisch anfühlt.
- Frag dich: Was sagt mein Bauch, nicht mein Kopf?
- Formuliere dein Nein als Ja zu etwas anderem. Laut oder auf Papier.
Zum Weiterdenken
Wann hast du zuletzt ja gesagt, während der Bauch schon nein rief?
Wessen Stimme hörst du, wenn das schlechte Gewissen anfängt zu meckern?
Was wäre dein Nein heute, wenn du es als Ja zu dir selbst formulierst?
P.S. · Founderi
Founderi entsteht gerade, eine Gemeinschaft für Frauen, die genau solche Sätze und Momente miteinander teilen. Wenn du magst, trag dich auf die Warteliste ein, ganz ohne Druck.
youmeva.de/magazin/nein-sagen-nach-50-grenzen