Youmeva · Begleiter zum Beitrag
Deine Abend-Ablage
zu „Wenn der Kopf abends nicht aufhört zu kreisen: ein kleines Ritual, um wirklich abzuschalten" · von Marlene
Hier ist dein Begleiter für die Küche oder den Nachttisch. Kein Programm, nur ein Ablauf, den du ausprobieren kannst, heute Nacht schon.
Dein Ritual, Schritt für Schritt
- Ein Heft und ein Stift liegen bereit, immer am selben Platz. Kein Handy, kein Bildschirm.
- Wenn der Kopf losläuft, egal ob abends im Bett oder nachts wach, steh auf und geh dorthin.
- Schreib alles auf, was gerade kreist. Ohne Ordnung, ohne schöne Sätze. Stichwort reicht.
- Schreib weiter, bis die Seite voll ist oder bis es sich leerer anfühlt in dir.
- Klapp das Heft zu. Bewusst. Das ist das Zeichen: für heute ist es abgelegt.
- Geh zurück, ohne noch mal reinzuschauen. Auch wenn ein Gedanke nachzieht, er hat seinen Platz schon.
Hier bleibt das jetzt.
Sieben Abende, eine Seite
Trag einfach ein Häkchen ein, an den Tagen, an denen du geschrieben hast. Nicht um perfekt zu sein, nur um zu sehen, was sich zeigt.
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| Abendseite geschrieben |
P.S. · Founderi
Ich baue gerade Founderi, einen Ort, an dem solche kleinen Rituale nicht allein bleiben müssen. Wenn du magst, trag dich auf die Warteliste ein, ganz ohne Druck.
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